Что дает занятие бодибилдингом

Тема в разделе "Общие вопросы", создана пользователем Зевс, 26 янв 2016.

  1. Зевс

    Зевс Administrator

    Регистрация:
    23 апр 2015
    Сообщения:
    127
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Что даёт нам бодибилдинг?

    1. Возрастные изменения.
    Вы, вероятно, знаете, что стареть человек начинает примерно с 20 лет. Его зрение и слух ухудшаются уже с 12-летнего возраста. Впрочем, признаки старения еще не выдают себя внешне, и определить их можно только с помощью достаточно тонких биохимических анализов. К середине третьего десятилетия жизни возраст дает себя знать первыми морщинами на лице и легкими, достаточно редкими, приступами депрессии, отражающими начинающееся падение уровня физиологической активности. После тридцати старость начинает фронтальное наступление. Достаточно сказать, что способность организма усваивать кислород падает сразу на 10 процентов, и в дальнейшем она уже будет снижаться примерно на 10 процентов каждое последующее десятилетие. Конечно, на все это можно махнуть рукой, если бы не те многочисленные личные проблемы, которые несет с собой возрастное увядание. Как показали исследования, выполненные в университете Тафта, регулярные упражнения с тяжестями имеют ярко выраженный омолаживающий эффект. Бодибилдинг приостанавливает "нормальное" падение скорости процессов обмена в среднем возрасте, особенно в сочетании с диетой, ограничивающей потребление жиров. Кстати, эффект является универсальным. У привлеченных к эксперименту пожилых людей в возрасте от 60 до 96 лет, никогда ранее не занимавшихся культуризмом, тренировки вызвали прилив жизненной активности. Они прибавили до 15 процентов мышечной массы, а физическая сила выросла на 180-200 процентов!

    2. Сердечно-сосудистая система.
    Бодибилдинг тренирует сердечную мышцу. Сила сердца и его объем резко возрастают. Сердце приобретает способность выбрасывать в минуту до 42 литров крови! Стенки сосудов становятся эластичными. Оживают мелкие периферийные капилляры, постепенно угасающие с возрастом.

    3. Давление.
    Бодибилдинг нормализует кровяное давление и, видимо, может быть хорошим лекарством для тех, у кого давление время от времени повышается без видимых причин. Культуристам, несмотря на сверхвысокие нагрузки, практически не угрожают скачки артериального давления, поскольку тренировки "вымывают" излишки холестерина в сосудах. Низкий пульс и стабильное кровяное давление - это норма, которую культурист несет в себе до преклонного возраста

    4. Здоровая психика.
    Упражнения с отягощениями, как и бег на длинные дистанции, помогают избавиться от депрессии - болезни, которая, похоже, становится бичом современной цивилизации. Как показали исследования, в процессе тренировки мозг выделяет особые химические вещества, называемые антидепрессантами. К тому же занятия бодибилдингом сами по себе являются источником сильных положительных эмоций, ведь они с каждым днем приближают вас к желанному идеалу. Психологи подчеркивают, что эффектная внешность куда более важна для нас, чем принято думать. Обретение сильного тренированного тела излечивает от комплексов, отравляющих существование, поселяет в душе спокойствие и уверенность, которые со временем становятся устойчивыми доминантами характера.

    5. Мышечно-жировой коэффициент тела.
    Бодибилдинг - это прекрасное средство для борьбы с полнотой. Занятия с тяжестями позволяют опрокинуть любую генетическую предрасположенность. Они не только дадут возможность похудеть, они подарят вам незаурядные физические формы.

    6. Кости.
    С возрастом кости становятся ломкими. Это аксиома геронтологии. Она не так уж бесспорна для бодибилдинга. Культуристы среднего и пожилого возраста сохраняют одинаковую прочность, толщину и здоровье костей. Бодибилдинг предотвращает такое мучительное заболевание старости, как артрит - отложение солей в суставах. Во время тренировки суставы активно омываются кровью и, главное, напряженно работают. Артрит, как правило, следствие малоподвижного образа жизни.

    7. Бодибилдинг и болезни.
    Недавние исследования медиков показали, что упражнения с тяжестями в сочетании с рациональным питанием могут помочь больным диабетом. Тренировки способствуют освобождению кровяного русла от сахара, поскольку он используется организмом как источник энергии. Врачи также обнаружили, что бодибилдинг лечит больных с пониженной легочной функцией. Тренировка мышц живота и межреберных мышц облегчает дыхание пациентам с травмами позвоночника, которым трудно управлять диафрагмой. Появились данные даже в отношении рака. Занимающиеся культуризмом меньше болеют этим страшным заболеванием. Феномен можно объяснить низким уровнем жиров в организме у культуристов, поскольку наука связывает некоторые формы рака с повышенным потреблением жиров с повседневными продуктами питания.

    Медицина XX века достигла удивительных успехов в борьбе с болезнями.

    Не менее важен ее вклад в понимание того, как нужно жить, чтобы предотвратить болезни. Бодибилдинг дает нам шанс, возможно, дольше сохранить достоинство души и тела.

    Бодибилдинг поможет предотвратить:
    Остеопороз,сохраняя прочность костей;
    Артриты, сохраняя подвижность суставов;
    Психические заболевания путем снятия стрессов;
    Плохой кровоток путем усиления кровообращения;
    Заболевания сердца за счет улучшения работоспособности сердечно-сосудистой системы; Импотенцию за счет снижения риска диабета;
    Потерю мышечной массы путем стимуляции мышц;
    Ослабление иммунной системы путем повышения сопротивляемости стрессам;
    Неблагоприятные последствия родов;
    Рак путем снижения уровня жиров в организме.

    Почему вы решили заняться бодибилдингом? Самая очевидная причина - чтобы классно выглядеть. Но, помимо чисто внешних плюсов, бодибилдинг дает массу других немаловажных преимуществ


    • Делает вас сильнее
    • Укрепляет сердце и сосуды
    • Развивает гибкость
    • Повышает энергию
    • Замедляет старение
    • Повышает иммунитет
    • Повышает потенцию
    • Помогает контролировать вес тела
    • Снимает стрессы
    • Укрепляет кости
    • Придает уверенность в себе
    • Учит концентрироваться
     
  2. Arina

    Arina Спортсмен

    Регистрация:
    14 мар 2016
    Сообщения:
    135
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Самое приятное – это то, что с помощью занятий бодибилдингом можно добиться гармонии в телосложении. Там где лишнее – уберет, где массы маловато – прибавит. Так что девчонки, не бойтесь «железа».
     
  3. Руслан82

    Руслан82 Спортсмен

    Регистрация:
    10 июн 2017
    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    Юрист
    Самое главное, что дают упражнения в бодибилдинге - это возможность закалить характер и выработать силу воли. Кстати, очень часто пригождается в жизни в различных сложных ситуациях.
     
  4. Владислав

    Владислав Спортсмен

    Регистрация:
    7 июн 2017
    Сообщения:
    119
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    Студент
    В свое время именно занятия бодибилдингом помогли мне избавиться от излишней закомплексованности, что у меня было еще в школьные года. А начал ходить в зал, становился сильнее физически, а самое важное, что стал сильнее психологически. Поэтому бодибилдинг - это одно из лучших занятий, которое сделает Ваше тело и сознание еще сильнее.
     
  5. Николай

    Николай Спортсмен

    Регистрация:
    20 июн 2017
    Сообщения:
    63
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Мужской
    Да, этот вид спорта психологически усиливает, особенно когда выходишь на новый вес, то определенная радость разбирает, что не вес тебя. а ты его по-доброму победил.
     
  6. Нина

    Нина Спортсмен

    Регистрация:
    11 июн 2017
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Женский
    Многие считают что бодибилдинг это гора перекаченных мышц и уж женщинам это точно не нужно. Это не так. Конечно, есть леди, которые фанатично накачивают свое тело, но их не такой уж большой процент, среди всех любительниц этого вида спорта. В большинстве, это девушки с красивой фигурой, с отличным телом, где нет ни чего лишнего.
     
  7. Иван Шагаев

    Иван Шагаев Начинающий

    Регистрация:
    22 июн 2017
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    Дефектоскопист
    Количество плюсов зашкаливает, но хотелось бы внести ложку дегтя - есть и минусы, например, у меня, когда я начал заниматься, при жиме, стрельнуло плечо, и теперь периодически дает о себе знать. Я о чем - можно так поломаться, что мама не горюй.
     
  8. Александр22

    Александр22 Начинающий

    Регистрация:
    4 июл 2017
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Пол:
    Мужской
    А меня почему то беспокоят болевые ощущения в животе слева (при сильных регулярных нагрузках). Хотя всё остальное в норме - стабилизировался вес, жир почти полностью сошёл с тела, стал заметно сильнее, очень повысилась выносливость, сон стабилизировался, прекрасный аппетит. Врачи говорят никаких патологий нет. Думаю, что всё же тут вопрос в нужном весе штанги и гантелей при тренировках. А также всё лето усиленно делал подходы на брусьях (с наклоном вперёд), возможно появилась просто какая то небольшая грыжа (надрыв) зубчатых мышц. Советую при упражнениях внимательно прислушиваться к своему организму и делать выводы по тяжести нагрузок.
     
  9. АНДРЕЙКА

    АНДРЕЙКА Начинающий

    Регистрация:
    12 июн 2017
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Пол:
    Мужской
    Постоянные занятия в спортзале мне добавили уверенности в себе. В повседневной жизни я стал более стрессоустойчив, лучше переношу различные сложные ситуации. Стал сильнее и физически и морально.
     

Поделиться этой страницей