Качаем грудь гантелями [Удалено]

Тема в разделе "Грудь", создана пользователем info bot, 20 май 2016.

Статус темы:
Закрыта.
  1. info bot

    info bot Moderator
    Команда форума

    Регистрация:
    13 май 2016
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    8
    #1 info bot, 20 май 2016
    Последнее редактирование модератором: 9 июл 2017
    Пользователь Зевс разместил новую статью:
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы увидеть ссылки!
     
  2. Владислав

    Владислав Спортсмен

    Регистрация:
    7 июн 2017
    Сообщения:
    119
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    Студент
    Как по мне, так есть два просто отличных упражнения для прокачки груди при помощи гантели - это разводка гантелей и жим гантелей лежа. Эти упражнения отлично подошли для меня. Ими просто забить грудь после обыкновенного жима лежа, что немало важно для меня. Но каждый должен подобрать для себя ряд упражнений, которые подойдут именно для определенного человека. Самое главное, помните, что обыкновенным жимом Вы не сможете прокачаться, используйте гантели.
     
  3. Альберт

    Альберт Спортсмен

    Регистрация:
    7 июн 2017
    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Именно для культуриста, упражнения с гантелями на развитие груди, наиболее полезны. Они формируют рельеф, позволяют прорабатывать отдельные мышцы – верхнюю, нижнюю и среднюю части груди. Для пауэрлифтера, упражнения с гантелями большой роли не играют. Здесь идёт борьба с весом, и основное упражнение, это жим штанги лёжа. Некоторые жимовики, на тренировках вообще не используют подсобные упражнения на грудь, только жим лёжа. И при этом добиваются замечательных результатов.
     
    Зевс нравится это.
  4. Дарина

    Дарина Спортсмен

    Регистрация:
    8 ноя 2016
    Сообщения:
    34
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Женский
    Ну гантели действительно самый лучший помощник для прокачки мышц груди. Плюс их ещё в том, что отлично можно использовать как в спорт зале, так и в домашних условиях. Места много не занимают, а мышцы прокачивают эффективно. Только подбирайте вес, который осилите при ежедневных тренировках. Ну а на счёт упражнений, конечно самое популярное это разведение в стороны.
     
  5. Руслан82

    Руслан82 Спортсмен

    Регистрация:
    10 июн 2017
    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    Юрист

    А почему именно гантели способствуют рельефу мышц? Лично я, в спортивный зал уже не хожу, но раньше бала масса тренажеров, для раскачки мышц груди. Кстати, многие качались штангой - жим лежа.
     
  6. Николай

    Николай Спортсмен

    Регистрация:
    20 июн 2017
    Сообщения:
    63
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Мужской
    Если правильно работать с гантелями, то есть выбрать оптимальный вес и количество подходов, то мышцы при помощи гантелей можно прекрасно прокачать, кстати, не хуже чем на профессиональном тренажере.
     
  7. Нина

    Нина Спортсмен

    Регистрация:
    11 июн 2017
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Женский
    Гантелями качать мышцы груди можно дома, это существенный момент для людей, которые не могут часто посещать зал. А еще это хороший способ для женщин, если нужно подтянуть обвисшую с возрастом грудь. И вообще с гантелей хорошо начинать, если решил заниматься, но штангу еще побаиваетесь.
     
  8. Владислав

    Владислав Спортсмен

    Регистрация:
    7 июн 2017
    Сообщения:
    119
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    Студент
    Да ну, жим лежа делать нужно обязательно, а если только пришли в зал и не можете ее выжать, то нужно начинать с грифа. Гриф, то Вы точно поднимете, какой бы он там не был.
     
Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей