Как быстро сделать живот плоским

Советам надо прислушиваться всегда, а к тому же уделять много внимания физическим нагрузкам. Мой живот стал плоским. Я когда вспоминаю, каким я был до этого, то становится жутко. А теперь постоянные физические нагрузки, правильное питание, и мой живот в отличной форме. Нравится смотреть на себя в зеркало. Упражнения продолжаются, чтоб быть в такой же форме.

 

А я бы посоветовала и количество потребления фруктов сократить. Полностью, конечно, отказываться не обязательно. Но во фруктах содержится легкоусвояемые углеводы - фруктоза. Многие дамы, сидящие на диете, ошибочно предполагают, что фрукты абсолютно не калорийны, и едят их в неограниченном количестве. Лучше замените фрукты овощами, вот они точно практически без калорийны, а если и содержат калории, то они "отрицательные". Т.е. организм потратит больше калорий на их переваривание, чем получит от их потребления.

 

Меня плоский живот уже не вдохновляет))) а вот наоборот рельефный животик с так называемыми кубиками это моя мечта.... но для такого пресса нужно снизить процент жира в организме, чтоб мышца были четко видны...

 

Я тоже считаю, что проступающий рельеф выглядит гораздо эффектнее нежели чем впалый живот. Да тут придется снизить жировую прослойку до минимума, просто одними упражнениями на пресс не обойдешься

 

Согласен), надо подкачаться).
Если по теме, то быстро наверное не получится. Если только не прибегать к "витаминам".
Да и при быстром похудении, или как сейчас модно "сушке" все мясо "сгорит".
Худеть надо медленно и при помощи плавного снижения калоража из углеводов (кушать больше белка и меньше углей с общим снижением калорий, вплоть до безуглеводной диеты, вообще без углей на дня 2-5 пока вес не начнет снижаться! потом немного углей можно добавлять)

 

Быстро не получится. Необходимо много работать над собой и серьезно ограничивать себя в еде, создать жесткую диету. Бегайте много, потребляйте меньше калорий, нежели Вы едите.

 

Убрать живот только лишь исключив из рациона сахар не получится, тем более быстро. Нужно серьезно подходить к проблеме, подобрать нужный режим тренировок, упражнения, диета, достаточное количество воды. Тогда уже можно говорить о результатах.

 

Что бы живот был плоским крайне важно соблюдать диету, никакие упражнения не сделают ваш живот плоским если вы не будете соблюдать диету. Упражнения конечно тоже важны, и их очень много в интернете можно найти, ведь поддерживать хороший пресс нужно как питанием так и тренировками

 

Диета, и еще раз диета По-другому никак. И очень много спорта, в особенности бега и плаванья, это поможет хорошо палить ненужные калории. Самое трудное, это держать диету.

 

живот не будет плоским даже если ты будешь делать 1000 раз пресса в день, тут важно правильное питание