Как правильно делать пуловеры с гантелей?

Тема в разделе "Грудь", создана пользователем Александр22, 8 июл 2017.

  1. Александр22

    Александр22 Начинающий

    Регистрация:
    4 июл 2017
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Пол:
    Мужской
    #1 Александр22, 8 июл 2017
    Это упражнение не такое простое. Пуловеры растягивают и увеличивают грудь, а ещё нагружают зубчатые мышцы. Нужно для него иметь скамейку и одну гантелью (но умеренного веса). Хочется узнать, а в каком положении должно быть тело при его выполнении - параллельно полу или таз опущен с прогибом?
     
  2. Нина

    Нина Спортсмен

    Регистрация:
    11 июн 2017
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Женский
    #2 Нина, 8 июл 2017
    Если вы имеете ввиду вариант когда лежите поперек скамейки, то да, таз должен быть опущен ниже уровня плеч. Так идет больше нагрузка на широчайшие мышцы, и еще работает пресс и мышцы поясничного отдела.
     
Похожие темы
  1. Зевс

    Как правильно размяться перед бегом

    Зевс, 14 июн 2015, в разделе: Бег
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    920
    Владислав
    16 авг 2017
  2. Зевс

    Что делать, если болят мышцы после тренировки? [Удалено]

    Зевс, 8 мар 2016, в разделе: Бодибилдинг и Пауэрлифтинг
    Ответов:
    35
    Просмотров:
    952
    homefit
    11 июн 2017
  3. Зевс

    Качаем пресс правильно [Удалено]

    Зевс, 9 мар 2016, в разделе: Бодибилдинг и Пауэрлифтинг
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    348
    Arina
    20 мар 2016
  4. Зевс

    Как мотивировать себя делать зарядку.

    Зевс, 9 мар 2016, в разделе: Здоровье в спорте
    Ответов:
    17
    Просмотров:
    447
    Олег Серов
    13 сен 2017
  5. info bot

    Красивые руки с помощью гантелей [Удалено]

    info bot, 21 май 2016, в разделе: Руки и плечи
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    275
    Николай
    20 июн 2017
Загрузка...

Поделиться этой страницей