Как правильно набрать вес?

Тема в разделе "Диеты", создана пользователем Елизавета, 28 авг 2017.

  1. Елизавета

    Елизавета Начинающий

    Регистрация:
    24 июн 2017
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Я в последнее время очень сильно похудела благодаря занятию спортом и правильным питанием. Но не много переборщила, и теперь вешу 44 килограмма, при росте 166. Считаю это сильно мало, и хочу набрать минимум 3 кг, но как сделать это правильно не знаю, кушать все подряд и на ночь я не хочу. Есть ли какие то другие варианты, как правильно набрать вес?
     
  2. Олег Конанов

    Олег Конанов Спортсмен

    Регистрация:
    10 июн 2017
    Сообщения:
    119
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Пол:
    Мужской
    Набирать вес нужно не жиром, а мышечной массой, естественно :) Видите ЗОЖ как и раньше, просто можете прибавить лишнего кг за счет интенсивных тренировок, подкачать ягодицы, руки, ноги, пресс.
     
  3. Альберт

    Альберт Спортсмен

    Регистрация:
    7 июн 2017
    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Набрать вес можно только усиленным питанием. Тем более если вы посещаете спортзал. Отказ от пищи приводит к страшному заболеванию – анорексии. Многие девушки отказываясь от еды, не замечают как процесс похудения становиться необратимым.
     
  4. Михаил

    Михаил Начинающий

    Регистрация:
    15 июл 2017
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Пол:
    Мужской
    Существуют специальные диеты не только для потери веса, но и для набора- их великое множество. Бананы и мясо, не стоит забывать за мучное. Удачи вам.
     

Поделиться этой страницей