Красивые руки с помощью гантелей [Удалено]

Да уж, руки для меня больная тема. Никак не могу добиться того чтобы не провисала кожа с внутренней стороны. Делала упор на подъем гантелей из-за спины (посоветовали это упражнение как самое эффективное), но после него ощущается дискомфорт в лопатках, как будто валик туда положили.
А кто еще подскажет эффективные упражнения, избавляющие от провислости кожи в области внутренней стороны плеч?

 

Подтягивания с дополнительным весом и тяга в наклоне с большим, сделают руки в несколько раз красивее, чем гантельки. Никогда отдельно не тренировал отдельно бицепс и трицепс, а все удивляются, как удалось добиться таких "банок".))

 

Я для прокачки рук использую все: штангу, гантели, брусья. Стараюсь постоянно удивлять мышцы данной группы, считаю, что именно в этом заключается успех в прокачке любой группы мышц.

 

Руки нужно тренировать в комплексе с другими частями тела. Человек с развитыми бицепсами, но с впалой грудью и узкими плечами, смотрится негармонично, если не сказать уродливо.

 

Конечно надо. На каждой тренировке прокачиваю разные части тела - сначала ноги. потом спину и пресс, а потом руки и грудь. Кстати, гантели люблю даже больше чем штангу. А вот если на тренажерах работать, тогда несколько групп мышц можно задействовать.