Растяжка для тех, кто в офисе

Тема в разделе "Фитнес и йога", создана пользователем Зевс, 23 янв 2016.

  1. Зевс

    Зевс Administrator

    Регистрация:
    23 апр 2015
    Сообщения:
    127
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Растяжка для тех, кто в офисе

    Занимает примерно 5 минут, просто следуйте инструкциям на картинках
    12.jpg 3.jpg 4_thumb.jpg 5_thumb.jpg 6_thumb.jpg 7_thumb.jpg 89_thumb.jpg 1011_thumb.jpg 12_thumb_3.jpg 1314_thumb.jpg 15_thumb.jpg 1617_thumb.jpg 18_thumb.jpg
     
  2. Arina

    Arina Спортсмен

    Регистрация:
    14 мар 2016
    Сообщения:
    135
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    У меня, как правило, возникает дискомфорт в области лопаток. Кто вынужден подолгу сидеть за компьютером, меня поймет. Возникает такое ощущение будто между лопатками валик.
    Спасаюсь растяжкой. Делаю так: отвожу руки назад и сцепляю кисти в замок, при этом стараюсь максимально свести локти и лопатки. Спина вытягивается и прогибается назад. Фиксирую положение на несколько секунд, и отпускаю. Становится легче на некоторое время.
     
  3. Олег Конанов

    Олег Конанов Спортсмен

    Регистрация:
    10 июн 2017
    Сообщения:
    119
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Пол:
    Мужской
    Я тоже долго за компом сижу, но делаю перерывы раз в час на разминку, поэтому никакого дискомфорта не чувствуй. В идеале, нужно каждый 30м на 10м перерыв с разминкой.
     
Похожие темы
  1. Зевс
    Ответов:
    9
    Просмотров:
    343
Загрузка...

Поделиться этой страницей