Широкая спина для настоящего мужчины [Удалено]

Тема в разделе "Спина", создана пользователем info bot, 21 май 2016.

Статус темы:
Закрыта.
  1. info bot

    info bot Moderator
    Команда форума

    Регистрация:
    13 май 2016
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    8
    #1 info bot, 21 май 2016
    Последнее редактирование модератором: 9 июл 2017
    Пользователь Зевс разместил новую статью:
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы увидеть ссылки!
     
  2. Владислав

    Владислав Спортсмен

    Регистрация:
    7 июн 2017
    Сообщения:
    119
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    Студент
    Я прокачиваю спину становой тягой и кое-какими вспомогательными упражнениями. Основу делаю именно на становую тягу, считаю ее наиболее эффективной в прокачке мышц спину. Могу сказать, что следует всегда следить за правильностью выполнения упражнений, ведь, делая становую тягу, Вам придется тянуть огромные веса, что может очень плачевно закончится для Вас. Не забывайте и за обыкновенные подтягивания, они тоже очень эффективны.
     
  3. Saintmorgan

    Saintmorgan Начинающий

    Регистрация:
    6 июн 2017
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Становая тяга, конечно королева упражнений для спины, но и вреда может быть от нее в сто раз больше. Только подготовленная спина и только правильная техника. Тяга штанги в наклоне не менее эффективное упражнение. Не забывайте про блоки - за шею и перед шеей, при большой массе они формируют рельеф. Гиперэстензия, никогда не стоит про нее забывать, укрепление спины в области поясницы, защитит от травмы при той же становой.
     
  4. Руслан82

    Руслан82 Спортсмен

    Регистрация:
    10 июн 2017
    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    Юрист

    Не могу не согласиться, что именно становая тяга - это наилучшее упражнение для спины. Хотя приходилось слышать массу историй, когда неопытные спортсмены благодаря ей надрывали спину.
     
  5. Николай

    Николай Спортсмен

    Регистрация:
    20 июн 2017
    Сообщения:
    63
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Мужской
    Становая тяга - это прекрасное упражнение для развития спинных мышц, вот только если делать ее не правильно то запросто можно спину надорвать и даже пояс иногда не помогает. Главное - не рвать вес.
     
Похожие темы
  1. Зевс
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    265
  2. info bot
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    221
  3. info bot
    Ответов:
    9
    Просмотров:
    365
  4. info bot
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    337
Загрузка...
Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей