Сколько максимальных подходов можно делать на ноги?

Тема в разделе "Ноги", создана пользователем Елизавета123, 28 июл 2017.

  1. Елизавета123

    Елизавета123 Начинающий

    Регистрация:
    27 июл 2017
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Херсон
    #1 Елизавета123, 28 июл 2017
    Сейчас делаю акцент в тренировках на ноги, особенно заднюю часть. Подобрала нужные упражнения, и хочу максимально быстро добиться результата. Занимаюсь 2 раза в день по часу. Подскажите, сколько максимальных подходов мне можно делать, что бы не забить мышцы?
     
  2. Олег Конанов

    Олег Конанов Спортсмен

    Регистрация:
    10 июн 2017
    Сообщения:
    119
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Пол:
    Мужской
    #2 Олег Конанов, 28 июл 2017
    Хватит 2 подхода для первого раза. Делайте до того, пока не почувствуете что мышцы надулись. Засеките сколько это раз вышло, а потом раз в 2 недели делайте на 1 приседание больше.
     
Похожие темы
  1. Sergo

    Можно ли заниматься на голодный желудок?

    Sergo, 29 июл 2015, в разделе: Фитнес и йога
    Ответов:
    28
    Просмотров:
    2.572
    Альберт
    30 авг 2017
  2. Вугар

    Сколько вы шли до КМС,МС,МСМК в ФПР?

    Вугар, 24 янв 2016, в разделе: Общие вопросы
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    658
    Иван Шагаев
    26 июн 2017
  3. Зевс

    Как мотивировать себя делать зарядку.

    Зевс, 9 мар 2016, в разделе: Здоровье в спорте
    Ответов:
    17
    Просмотров:
    1.120
    Олег Серов
    13 сен 2017
  4. Александр22

    Как правильно делать пуловеры с гантелей?

    Александр22, 8 июл 2017, в разделе: Грудь
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    395
    Нина
    8 июл 2017
  5. Олег Конанов

    Силовые упраженения и ноги

    Олег Конанов, 14 июл 2017, в разделе: Здоровье в спорте
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    450
    Александр
    11 сен 2017
Загрузка...

Поделиться этой страницей