Структура и функциональные особенности тхэквондо

Тема в разделе "Боевые Искусства", создана пользователем Зевс, 2 июл 2015.

  1. Зевс

    Зевс Administrator

    Регистрация:
    23 апр 2015
    Сообщения:
    127
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    ТТХ единоборства и его особенности

    В стилях двух основных федераций (ITF и WTF) много похожего, но есть небольшие различия. Адепты Всемирной Организации Тхэквондо очень любят удары ногами в прыжке. Это выглядит весьма эффектно, хотя некоторые специалисты не без основания полагают, что в поединке это лишнее. Силы удара прыжок не прибавит, зато в воздухе становишься уязвимым для контратак соперника.

    Также сторонники стиля WTF отличаются молниеносными переходами из защиты в атаку. Несмотря на эти маленькие отличия данное БИ весьма монолитное. Куда монолитнее, чем каратэ, в котором только самых крупных, основных направлений насчитывается уже несколько. Именно по этой причине тхэквондо вошло в список Олимпийских игр, а каратэ всё ещё кандидат. Проблема в правилах и судействе.

    Всё-таки 95% всех приёмов и правил одинаковы для всех тхэквондистов. В то время как в каратэ между разными направлениями наблюдаются серьёзные различия. Для Олимпийских игр в силу их международного статуса требуется высокая степень унификации. В тхэквондо она есть, в каратэ пока нет.

    "Визитной карточкой" тхэквондо являются удары ногами. Почему – здесь много предположений. Например, многие объясняют это тем, что Корея расположена на холмистой территории. Следовательно, у местного народа изначально были сильные и тренированные ноги благодаря регулярной ходьбе по холмам. Другие полагают, что генерал Чой Хонг Хи специально сделал акцент на ударах ногами. Причём нередко в прыжке. Дело в том, что в бедной Корее и в середине 20-ого века лошади играли важную роль в оснащении армии. Особенно в КНДР после раздела Кореи на Север и Юг. И южнокорейский солдат в идеале должен был уметь выбивать ударом ноги вражеского всадника из седла.

    Мастер Хи одним из краеугольных камней выбрал практическую ценность. Тхэквондо должно было работать и на войне, и на городских улицах в мирное время. Более того, надо было разработать такую программу обучения, чтобы за год человек сминимальной физической подготовкой обретал все базовые навыки единоборства. Ведь основной первоначальной «клиентурой» была корейская армия. Солдат, проходивший срочную службу, не мог тратить годы на упорные тренировки. Ондолжен был осваивать приёмы самообороны в весьма сжатые сроки. Равно как и полицейские, проходившие обучение в академии.

    Да ещё немаловажной оказалась конкуренция с другими стилями. Японская оккупация и внешние контакты привели к появлению в Корее множества сильных адептов других единоборств. Получалось, что тхэквондо должно было быть в равнойстепени ценным и для новичка в БИ, и для уже опытного мастера. Непростая задача, но всё-таки её удалось решить. МастерХи сделал упор на биомеханику человеческого тела. Знания в этой области позволяют разрабатывать удары невероятной сокрушительной силы и скорости.

    Самые сильные удары ногами поставлены так, что в качестве системы рычагов работает всё тело – опорная нога, таз, корпус, бедро ударной ноги, голень ударной ноги и даже стопа. Руки в тхэквондо выполняют преимущественно координационную функцию, т.е. помогают удерживать баланс тела во время проведения ударов. Однако утверждение, что в данном БИ руки висят по швам – серьёзное заблуждение. Тхэквондо не делает такой упор на руки, какой имеет место в тайском боксе (и тем более в английском боксе). Но на коротких дистанциях тхэквондист запросто может пустить в ход и кулаки.

    В корейском единоборстве запрещены удары локтями. Также почти нет ударов ребром ладони (исключение – атака рукой-ножом) и "пощёчин". Когда тхэквондист бьёт руками, он почти всегда использует именно кулаки (костяшки пальцев). Акцентсделан не на отработку сложных приёмов и способов удара (хук, апперкот и прочее), а на развитие скорости. Тхэквондист на коротких дистанциях, как правило, предпочитает наносить град коротких, прямых ударов кулаками.

    В тхэквондо официально отсутствует система бросков, захватов и заломов. Нет болевых и удушающих приёмов. Конечно, некоторые школы вводят подобные элементы, но тогда это уже получается смешанное единоборство, а не чистое тхэквондо. Правда, сам Чой Хонг Хи создал не только основное направление, но ещё и дополнительную ветвь – кексуль.

    Кексуль – это не совсем тхэквондо, а система рукопашного боя, предназначавшаяся изначально для корейских спецслужб и корейского спецназа. Основные центры подготовки по кексуль до сих пор сосредоточены в Южной Корее, т.к. корейцы не спешат экспортировать эту систему. В кексуль имеют место следующие вещи – заломы, захваты, броски, удушающие и болевые приёмы, удары в особо уязвимые точки и т.п.

    Тхэквондо, как и большинство других единоборств, охватывает широкий круг интересов и целей занимающихся. Оно подходит для тех, кого БИ интересуют как спорт. Т.е. возможность укрепить тело, поправить здоровье, сбросить лишний вес. Также следует упомянуть соревновательный дух единоборства, шанс помериться силами с оппонентом в спарринге. Тхэквондо весьма и весьма неплохо себя показало в качестве средства самообороны.

    Элементы тхэквондо входят в программы подготовки спецназа и спецслужб во многих странах мира. Правда, в олимпийскомтхэквондо (оно образовало спортивное направление БИ) от некоторых ударов пришлось отказаться в силу их "неспортивности" (международный олимпийский комитет их не признал). Из-за этого спортивное направление несколько уступает по критерию самообороны направлению прикладному.

    Правда, для полноценной системы рукопашной самообороны одного тхэквондо всё-таки маловато. Во-первых, тхэквондисту,чтобы "развернуться на полную", требуется достаточно много место. В закрытом, узком и ограниченном пространстве мастер тхэквондо не сможет провести размашистые, круговые удары.

    Тут гораздо больше пригодится арсенал муай тай, где удары локтями и коленями (в том числе и в клинче) являются "визитной карточкой". А во-вторых, полноценная система самообороны без оружия должна включать в себя более широкий арсенал – броски, захваты, удары локтями и коленям. Впрочем, всё это довольно условно. Иные не без основания считают, что настоящий мастер тхэквондо вполне способен обойтись без всего этого.

    Для защиты в тхэквондо разработана система блоков. Причём весьма качественно. По эффективности блоки не уступают ударам. Или даже превосходят их. Это подчёркивает мирную направленность тхэквондо. Даже формализованные комплексы (тхыль и пхумсе) абсолютно все начинаются с блока, с защитного движения. Что обозначает – адепт тхэквондо не нападает первым, он вступает в схватку только в ответ на агрессию. Для постановки блоков используются и руки, и ноги,и корпус. Как правило, блоки ставятся тыльной стороной предплечья. Либо квадрицепсом бедра. Дело в том, что боковая сторона бедра защищена слоем мышц гораздо хуже, чем передняя.

    Если туда прилетит мощный лоу кик, то поединок может и закончиться. А вот если просто повернуть ногу вбок, то квадрицепс погасит удар. Ещё более эффективным блоком считается блок коленом. Об такой блок в MMA опытные бойцы ломали голень. Но здесь есть риск и для того, кто ставит блок. Ибо коленный сустав является весьма уязвимой областью. Также блоки ставятся поднятой голенью. В тхэквондо блоки можно ставить плечом. И даже корпусом. Правда, для последнего надо иметь жёсткий пресс.

    Основные удары, правила и тренировочные комплексы

    В тхэквондо удары ногами могут быть похожи на те, что используются в каратэ. Только наносятся они выше. И весьма часто– в прыжке. Столь распространённый в каратэ (да и теперь во многих других БИ) лоу кик в тхэквондо является большой редкостью. Для тхэквондиста нижней планкой удара является талия противника (торс). По этой причине нигде так не важнахорошая растяжка мышц и связок ног, как в тхэквондо. Структура тхэквондо напоминает ту, что имеет место в каратэ.

    Она состоит из трёх частей. Часть первая – это комплекс формальных упражнений. В каратэ есть полноценный аналог – ката. В ITF этот комплекс называется тхыль (или туль). А в WTF пхумсе. Международная Федерация Тхэквондо насчитывает 24 тхыля. При продвижении от самой младшей ученической степени до самой высокой мастерской необходимо в комплексном экзамене сдавать тхыль, соответствующий тому поясу, который спортсмен рассчитывает получить.

    Правда, после 6-ого дана мастер имеет право не сдавать тхыль. Однако по его собственному желанию, либо по настоянию учителя для дальнейшего продвижения формы могут быть включены в экзамен. В этом случае мастер уровня 6-ого дана будет демонстрировать все предыдущие формы, оттачивая мастерство и технику их исполнения.

    Точно также дела обстоят с пхумсе. Тхыль и пхумсе представляют собой разнообразные, заданные, чередующиеся перемещения с проведением блоков, ударов ногами и руками по воображаемому противнику. Важный аспект проведения формализованных комплексов заключается в том, что адепт заканчивает выполнение формы в том же месте, где её начал. Это подтверждает его опытность и контроль над движениями. Самый большой тхыль состоит из 72-х движений и называетсяСосан. Его выполняют соискатели на 5-й дан. Самый маленький включает 19 движений и называется Чхонджи.

    Его выполняют соискатели на 9-й кып (самый младший из цветных поясов, младше только белый пояс новичка). Но не стоитдумать, что чем больше движений, тем однозначно сложнее. И наоборот. На 6-й дан сдают Тхониль, который состоит из 56 движений. Эти комплексы важны для тех, кто заинтересован в карьерном росте, т.е. получении новых поясов. Тем же, коготхэквондо интересует с более прикладной точки зрения (самооборона, способ избавиться от лишних кило), совсем необязательно выполнять эти формы.

    Вторая часть – это спортивный поединок, спарринг. Называется он массоги или иногда кёруги (в WTF). Спарринги в тхэквондо могут проводиться с обозначением контакта, в треть силы, полсилы и в полный контакт. Учебные тренировочные спарринги, как правило, проводят в треть силы. Но серьёзные соревнования подразумевают полноконтактную схватку. Правила поединка примерно одинаковые у ITF и WTF с некоторыми небольшими отличиями. Так, в WTF после получения очка матч могут остановить, а в ITF поединок продолжается до самого конца. После чего идёт подсчёт очков для определения победителя.

    Победу также приносит нокаут противника, либо несколько нокдаунов. В WTF раунд длится 3 минуты у мужчин, 2 минуты у женщин и юниоров. В ITF раунд стандартизирован для всех в рамках 2-х минут. Количество раундов может варьироваться. ВWTF очень любят демонстрировать удары в прыжке. В остальном всё одинаковое. На официальных соревнованиях соперники надевают защитную амуницию с символикой федерации, которая проводит эти соревнования. Защитный набор может варьироваться. Обязательными атрибутами являются паховый бандаж, накладки на голень, а для девушек и детей младше 14 лет ещё и защитный грудной жилет.

    Также может использоваться защитный шлем (для детей он обязателен). В тхэквондо, как и в других восточных единоборствах, используются перчатки класса ММА. Что касается оценки ударов, то здесь предпочтение, само собой, отдаётся ногам. И чем выше удар, тем больше очков. За удар ногой в голову даётся сразу три очка. За точную серию ударовногами в воздухе могут дать до пяти очков. За удар ногой в корпус даётся два очка. А за удар рукой в любом случае даётся только одно очко. Даже если имела место серия ударов руками.

    Основные удары ногами в тхэквондо. Первый удар называется ап-чхаги. Это один из самых простых ударов ногой. Является простым, передним, прямым ударом ногой. Бедро стремительно поднимается вперёд. Затем быстро разгибается коленный сустав. Нога выпрямляется. Непосредственно удар может наноситься и пяткой, и подушечками пальцев.

    При ударе желательно чуть сгибать корпус вперёд, но без потери равновесия. При хорошей растяжке можно даже без прыжка достать до головы противника. Такой удар в подбородок способен сразу отправить в нокаут. Но чаще всего ап-чхагибьют в живот или грудь. Второй удар называется ёп-чхаги. Это боковой удар ногой.

    Ударная нога в этом случае отставлена назад. Причём носок опорной ноги желательно отвести чуть в сторону. Это нужно для того, чтобы на завершающем этапе удара стопа опорной ноги легче осуществила поворот на 180 градусов. В итоге при завершении удара смотреть вперёд будет пятка опорной ноги, а носок назад.

    Удар начинается с выноса бедра ударной ноги. Колено и голень, таким образом, на долю секунды закрывают корпус. При этом одновременно в сторону нанесения удара поворачивается таз. Затем идёт резкое распрямление колена. Удар производится наружным ребром стопы. В некоторых случаях удар может наноситься подушечками загнутых пальцев. Это один из самых распространенных ударов в тхэквондо.

    Третий удар называется ды-чхаги. Это один из самых мощных ударов ногой в тхэквондо (и вообще из возможных ударов ногой). Ударная нога выставлена вперёд, а опорная нога отставлена назад. Удар начинается с выноса опорной ноги с одновременным загибанием стопы в противоположную сторону, т.е. на себя. Опорная нога, таким образом, оказывается впереди, а её стопа повёрнута на 90 градусов. Одновременно с выносом опорной ноги надо начинать разворачивать тело вокруг своей оси в ту же сторону, что и стопу опорной ноги.

    Удар производится через спину. В ту долю секунды, когда опорная нога уже вынесена вперёд, а тело наполовину развёрнуто, необходимо поднять в сгибе заднюю ударную ногу. После чего закончить разворот с одновременным выпрямлением ударной ноги. Удар наносится стопой. Огромная сила этого удара обусловлена сложением скорости ротационного движения корпуса и скорости распрямления самой ударной ноги.

    Четвёртый основной удар ногой называется доллё-чхаги. Это та самая "вертушка". Без наставника самостоятельно освоить этот удар весьма сложно. Пятый удар ногой имеет название нере-чхаги (бакуро-чхаги). Для качественного проведения данного удара желательно уметь садиться на шпагат. Или почти садиться. Ударная нога в выпрямленном положении закидывается выше головы (в идеале нога должна доходить до вертикальной линии, параллельной телу). Затем с силой резко опускается. А корпус при этом немного откидывается назад.

    Удар наносится стопой по голову или корпусу. Такой удар очень опасен для ключицы соперника. Ключица человека может выдержать прямую нагрузку всего в 10 кг (или чуть больше), после чего ломается. Понятное дело, что "килограммов" в нере-чхаги значительно больше. Человек весом в 75 кг может нанести нере-чхаги, сила которого будет равняться паре сотен килограммов (и выше).

    Существует ещё несколько менее распространённых ударов ногами. Если к названию прибавляется приставка «тымё», это значит, что удар проводится в прыжке. Вообще, удары в прыжке по-своему уникальны. Их сила зависит только от силы сокращения мышц человека, т.к. нет контакта с опорной поверхностью. Удары кулаками не отличаются разнообразием в тхэквондо.

    Они разнятся не столько по способу проведения, сколько по положению костяшек пальцев. Правилами обоих федераций запрещены удары в пах, в висок, в глаза, в адамово яблоко. Также запрещено бить лежачего противника. В тхэквондо третьей частью БИ является кёкпха. Это разбивание руками, ногами и головой различных предметов (сосновых досок, льдин, черепицы). Полноценный аналог тамэсивари в каратэ.

    Обозначенные три части – это классическая схема. Но реальная стандартная тренировка в тхэквондо выглядит несколько иначе. Примерно половина всего времени тратится на ОФП (общую физическую подготовку) – бег, отжимания, прыжки, растяжка и т.д. Поскольку без хорошей ОФП невозможно реально овладеть ни одним единоборством в принципе. Отличная ОФП – это само по себе уже много. Это означает готовую базу для освоения более сложных навыков. Вторая половина такжеделится пополам. Первая часть посвящается отработке ударов по лапам и макиварам и некоторым моментам СПФ (специальной физической подготовки).

    Например, отработке ударов с отягощением. Вторая – тренировочному учебному спаррингу. В тхэквондо огромное значение имеют упражнения на статическую силу. Самое простое. Подойдите к стенке. Придерживаясь за неё, поднимите одну ногу ввытянутом положении. И попробуйте удержать её на весу (в положении 90 градусов и выше) хотя бы полминуты. Попробовали? Наверное, кажется, что к ноге привязали пудовую гирю? Не так-то это просто, как может показаться на первый взгляд. В этом и суть тхэквондо – ноги должны взлетать как пружины. Тхэквондист должен забыть, что его ноги имеют вес. Упражнения на статику очень этому способствуют.

    Форма тхэквондиста называется тобок. От кимоно в каратэ она отличается длинными рукавами (до кистей рук) и более длинными брюками (до ахиллова сухожилия). Система поясов схожа с другими аналогичными системами. В рамках одного цветного пояса нередко выделяют подуровни. Например, красный пояс и более старший красный пояс с чёрной полоской. Но многие организации тхэквондо, например, Томская Федерация Тхэквондо, от таких мелочей отказались.

    И старшинство поясов просто идёт по цвету: белый (неопытность и чистота новичка), жёлтый (восход Солнца, заря новых возможностей), зелёный (молодое, распускающееся растение), синий (цвет вечернего неба), красный (закат, символ опыта и пройденного пути), чёрный (зрелость, мудрость). Ученические (цветные) степени называются кып. А с чёрного пояса начинаются степени мастера (дан). Дан обозначается золотой нашивкой на поясе. Первый дан – одна золотая нашивка на чёрном поясе, второй дан – две и т.д.

    Всего данов девять, поскольку девять в Корее является священным, магическим числом. Экзамен на следующую степень имеет право принимать только мастер. И он должен быть старше на два дана. Как минимум. Т.е. на первый дан имеет право аттестовать обладатель третьего дана и выше. На второй дан – четвёртый дан и выше. И так далее.

    Заниматься тхэквондо могут и женщины, и мужчины. И дети, и пожилые люди. Также существует ветвь тхэквондо – паратхэквондо, специально предназначенная для людей с ограниченными физическими возможностями. В первую очередь, для тех, у кого отсутствуют руки (или находятся в недееспособном состоянии). Таким образом, БИ могут заниматься даже инвалиды. Сейчас в мире уже больше 40 млн. человек выбрали это корейское единоборство.
     
  2. Selena_Slim

    Selena_Slim Beginner

    Регистрация:
    15 июн 2015
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Всю жизнь мечтала заниматься единоборствами, бывает так, некоторые девушки хотят быть хрупкими и беззащитными, а другие наоборот хотят быть сильными. Я хотела быть сильной и уметь за себя постоять, правда моя мама не поддерживала это и говорила, что девушки не должны драться (никак не смогла ее убедить, что тхэквондо и каратэ это не драка). Вот так я и не осуществила свою мечту, а теперь уже и поздно.
     
  3. Бабика

    Бабика Beginner

    Регистрация:
    12 сен 2015
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Зато как эффектно смотрится это на экране. Многие каскадры, точнее режиссеры в боевиках любят устраивать драки именно с прыжками переворотами и другими спецэффектами.
    Всегда смотрела и любовалась, не думала, что это действительно является уязвимым местом в настоящей драке.
     
  4. Kross

    Kross Beginner

    Регистрация:
    19 сен 2015
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Этот вид борьбы не подразумевает накаченность мышц, поэтому вполне может обычная хрупкая с виду девушка быть отличным борцом. Да и, чтобы постоять за себя не обязательно уметь драться иногда достаточно знать все пару приемов, способных на время обездвижить и дезориентировать нападающего, чтобы была возможность быстро смыться.
     
  5. Муси-Пуси

    Регистрация:
    2 окт 2015
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Мне очень нравятся восточные единоборства. Я правда не особо разбираюсь по движениям "ху из ху", но у них до того все красиво выходит, что кажется они танцуют, а не занимаются борьбой. Русские бои куда более обыденные и резкие.
     
  6. Арина

    Арина Beginner

    Регистрация:
    8 сен 2015
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Это точно. Помню как-то давно сына водила на восточную борьбу (забыла точно как называется), так они считай почти все время занятий не борьбой занимались, а бегом и прыжками.
     
Похожие темы
  1. angel28
    Ответов:
    10
    Просмотров:
    704
Загрузка...

Поделиться этой страницей