Сушка тела на спортивном питании

Посоветую вам BCAA — аминокислоты с разветвленными цепями, но не забывайте про диету. Нужно полностью отказаться от сладкого и мучного. Удачи вам...

 

На сушке я старалась большую часть необходимого белка употреблять из продуктов питания, но лично мне существенно легче было бы полностью перейти на спортпит. Сьел протеиновый батончик, выпил два протеиновых коктейля в день и все гуд. Но появляется вопрос: можно ли ограничить свой белковый рацион только спортивным питанием?

 

Тут важно понимать, что нужно будет хороший спортпит брать. Дешевые варианты не пойдут. Большую часть я бы получал из обычного питания, остальное спорпитом.

 

Лучше питаться натуральными продуктами, составьте себе диету, не можете сами посоветуйтесь с тренером. Он вам и подскажет и натуральные продукты и какое спорт. питание вам подойдет по вашим показателям.

 

Мне постоянно немного подташнивает от протеина: от протеиновых батончиков, протеиновых коктейлей и т.д. Это нормальная реакция организма, или со мной что-то не так?

 

Конечно нормальная, концентрация протеина в таких продуктах высокая и у вас, скорее всего такая реакция на такое количество этого вещества. Перейдите на натуральные продукты. На те же орехи, сою или шпинат, фасоль и спаржу. Посмотрите какая реакция будет на эти продукты.

 

Не пейте никаких протеинов, в т.ч. BСАА, гейнеры, бустеры, Л-карнитин, креатин и т.д. пока точно не разберетесь зачем они нужны и что дают.
Если Вы нормально переносите молочные и кисломолочные продукты можно легко набрать необходимую суточную норму по белку и без протеинов из банок.
Можно пить витаминки, хондропротекторы, омега-3 и т.п., если тренировки будут интенсивными и Вы хотите нарастить мяска быстро.

 

Спасибо!

 

Кто же делает сушку тела на протеине, это маразм. Кто вам такое посоветовал?? продавец спортивного питания? или ваш тренер? Какие блин протеиновые батончики?*

 

Нет, Вы немного неправильно меня поняли. Спортпит - это как дополнение к белковым продуктам питания, которые занимают львиную долю в моем рационе питания. Я говорю о том, что мне почему-то всегда потташнивает от протеина.