Тяга штанги в наклоне [Удалено]

Тема в разделе "Спина", создана пользователем info bot, 20 май 2016.

Статус темы:
Закрыта.
  1. info bot

    info bot Moderator
    Команда форума

    Регистрация:
    13 май 2016
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    8
    #1 info bot, 20 май 2016
    Последнее редактирование модератором: 9 июл 2017
    Пользователь Зевс разместил новую статью:
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы увидеть ссылки!
     
  2. Владислав

    Владислав Спортсмен

    Регистрация:
    7 июн 2017
    Сообщения:
    119
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    Студент
    Данное упражнения считаю вспомогательным и делаю его раз в две недели, чередуя его с подтягиваниями. Упражнение действительно очень хорошее, прекрасно прокачивает широчайшие мышцы спины, но уступает становой тяге, где прокачиваются практически все мышцы спины. В основном делаю пять подходов, их мне хватает с головой.
    Хотел спросить, лучше делать больше раз или же меньше, но с большим весом? Спасибо большое за ответы.
     
  3. Николай

    Николай Спортсмен

    Регистрация:
    20 июн 2017
    Сообщения:
    63
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Мужской
    Много видел спортсменов. которые регулярно делают данное упражнения. Но я не вижу смыла. Оно больше подходит девушкам. С большим весом его очень тяжело делать, а с маленьким нет смысла!
     
  4. Нина

    Нина Спортсмен

    Регистрация:
    11 июн 2017
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Женский
    Такая тяга очень эффективная, но и достаточно травмоопасная. Если новичок начнет выполнять ее не правильно, то сорвать спину можно в один момент. Поэтому совет, новичкам начинать с малого веса, при выполнении строго следить за положением спины и лучше вообще под наблюдением тренера.
     
Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей