Травмы

Тема в разделе "Здоровье в спорте", создана пользователем Ленивый Химик, 24 янв 2016.

  1. Не знаю что случилось,но после приседа,который был недели 2-3 назад,начало болеть колено,когда приседаю,или разгинаю его,сильный хруст... Мазал индометоциновой мазью,не помогло,может у кого было подобное? Как лечили? Заранее спасибо...
     
  2. v

    vulkan Спортсмен

    Регистрация:
    4 мар 2016
    Сообщения:
    36
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Мужской
    Заработал в начале своего пути остеохондроз грудного отдела позвоночника от приседаний. Делал с неправильной техникой и проседал, не удерживал спину. Теперь будет видимо аукаться всю оставшуюся жизнь.
     
  3. v

    vulkan Спортсмен

    Регистрация:
    4 мар 2016
    Сообщения:
    36
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Мужской
    Большинство всех травм в бодибилдинге приходит на плечевые суставы. Они маленькие, нежные, подвижные и что самое главное, очень хрупкие. Поэтому двойное, если не тройное внимание нужно уделять технике упражнений на дельты. Никогда не стараться поднимать большие веса, если не готов к этому, не дергать, не читинговать, а плавно и медленно прорабатывать целевую мышцу. Особенно можно травмироваться махами, которые сейчас так любят делать в спортзалах, по советам Юры Спасокукоцкого. Плечи от них и растут возможно, но травмы регулярно люди выхватывают. Не опытным вообще не советую тренировать плечи первые года два, они прекрасно от жимов растут.
     
  4. m

    markrob Спортсмен

    Регистрация:
    4 мар 2016
    Сообщения:
    73
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Пол:
    Мужской
     
  5. m

    markrob Спортсмен

    Регистрация:
    4 мар 2016
    Сообщения:
    73
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Пол:
    Мужской
    Если возникают боли и непонятные хрусты, по-любому упражнение стоит прекратить на несколько месяцев, здоровье то одно. Никто кроме врача Вам не скажет, нужен минимум рентген.
     
  6. Руслан

    Руслан Спортсмен

    Регистрация:
    4 мар 2016
    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    8
    Пол:
    Мужской
    Ваша проблем в том, что делаете крайне быстро, а ведь надо делать все плавно, чтоб привыкли суставы к тяжести, они же нежные по сути, что же касательно диагноза то от себя замечу, что только врач Вам скажет что то точное, надеюсь все таки просто растяжение и не более того, хотя может быть и серьезнее. Лично у меня недавно была микротравма локтя, получил из за того, что дурень быстро штангу дергал в жиме лежа, вроде прошло, теперь стараюсь делать максимально плавно.
     
  7. Евгений Герг

    Евгений Герг Спортсмен

    Регистрация:
    13 авг 2016
    Сообщения:
    34
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Мужской
    С такой травмой колена надо временно прекратить приседания. Дальше, по мере заживления, надо начинать приседать с малыми весами и довольно медленно (плавно). Также обязательно смотрите за техникой исполнения данного упражнения. Если в течение двух недель боли проходить не будут, то надо делать снимок. В принципе, его можно сделать и сейчас, чтобы не упустить.
     
  8. Жека_01

    Жека_01 Начинающий

    Регистрация:
    21 авг 2017
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Пол:
    Мужской
    1. Прекратите приседать с большими весами. 2. Делайте упражнения (все упражнения) технично, без спешки. Приобретите соответствующее средство для связок в аптеке. Перед многосуставными упражнениями Очень Хорошо Разминайтесь. Проблема многих новичков в том, что они не понимают важность разминки
     
  9. Альберт

    Альберт Спортсмен

    Регистрация:
    7 июн 2017
    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Лучше не заниматься самолечением и поменьше слушать советы друзей по спортзалу. Надо идти к квалифицированному врачу, который назначит диагностические процедуры, и на их основе правильное лечение.
     
  10. Олег Конанов

    Олег Конанов Спортсмен

    Регистрация:
    10 июн 2017
    Сообщения:
    119
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Пол:
    Мужской
    Возможно, это смещение незначительно смещение коленного сустава произошло. Нужно обращаться к травматологу, а можно к ревматологу, а может у Вас там ревматит на начальных стадиях.
     

Поделиться этой страницей