Тренировки с экипировкой.

Здравствуйте. Пауэрлифтингом занимаюсь около года. На данный момент мои силовые показатели: присед без бинтов 167,5 кг; жим 120 кг; становая тяга 200 кг при собственном весе 74, 5 кг. Все результаты без экипы. Тренируюсь также без нее. Всех своих результатов добился занимаясь исключительно по русскому циклу. В последнее время планирую приобрести комбез для приседа и жимовую майку. На данный момент меня интересует несколько вопросов, связанных с организацией тренировочного процесса.
1. Если за основу тренировочного цикла взять русский цикл, то как лучше распределить упражнения (в один день делать безъэкипировочный присед и жим, а в другой день экипировочный присед и жим или в один день делать безъэкипировочный присед и экипировочный жим)?
2. Сколько рабочих подходов и повторений в подходе нужно делать в экипировке за одну тренеровку? (отдельно жим и отдельно присед) И какая должна быть прогрессия в весах и подходах прежде чем выйти на пик в экипировке в конце цикла?
3. Какой рабочий вес должен быть на штанге при занятиях в экипировке?
4. Если русский цикл, по вашему мнению, не подходит для тренировок в экипировке, то посоветуйте какую нибудь другую программу.
5. Посоветуйте, как лучше всего спланировать тренировки, чтобы привыкнуть к экипе и весной взять КМС.
Заранее спасибо!