Уроки занятий на турнике

Тема в разделе "Воркаут", создана пользователем Зевс, 22 янв 2016.

  1. Зевс

    Зевс Administrator

    Регистрация:
    23 апр 2015
    Сообщения:
    127
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
  2. Евгений Герг

    Евгений Герг Спортсмен

    Регистрация:
    13 авг 2016
    Сообщения:
    34
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Мужской
    Вещь классная и довольно полезная. Главное что турник можно найти везде, да и дома он есть у очень многих. Однако новичкам я бы посоветовал взять несколько уроков у профессионала очно. Дело в том что нужна именно правильная техника выполнения. Дальше уже можно развиваться самостоятельно и вносить коррективы в тренировочный цикл, вариант выполнения и так далее.
     
  3. Александр Фетисов

    Александр Фетисов Начинающий

    Регистрация:
    30 янв 2017
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Пол:
    Мужской
    Турник дает базу, а дальше можно идти в любой спорт заниматься, главное иметь желание. К тому же он позволяет неплохо поддерживать себя в форме. Кажись обычная перекладина, но сколько на ней можно элементов сделать, что позволяет разные группы мышц задействовать. Правда нагрузки на ноги никакой, но бег, как разминку, который будет предшествовать занятиям никто не отменял.
     
  4. Николай

    Николай Спортсмен

    Регистрация:
    20 июн 2017
    Сообщения:
    63
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Мужской
    Что касается такого упражнения как подтягивание, то здесь очень легко достичь высоких результатов если занятиям уделять максимум час, но каждый день. И тут не надо не соблюдать ни режим ни правильно питаться.
     
  5. Нина

    Нина Спортсмен

    Регистрация:
    11 июн 2017
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Женский
    Позвольте с вами немного не согласиться. Правильное питание и режим для воркаута тоже важны. Если человек наест себе килограмм сто двадцать, и будет валятся на диване целый день, то вряд ли он сможет даже один раз подтянуться. Для занятий на турнике должна быть и сила, и выносливость, и накачанные мышцы.
     
  6. Олег Конанов

    Олег Конанов Спортсмен

    Регистрация:
    10 июн 2017
    Сообщения:
    119
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Пол:
    Мужской
    Главное, постепенное увеличивать количества самих подтягиваний. Делать это плавно, по одному в 2 недели, если занятия 3 раза в неделю. Человек неправильно делает. Ноги должны быть ровные. Заход за перекладину должен быть полный и с фиксацией подбородка.
     
  7. Владислав

    Владислав Спортсмен

    Регистрация:
    7 июн 2017
    Сообщения:
    119
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    Студент
    Считаю, что занятия на турнике - это лишь дополнительное упражнение, которое может помочь сделать тело идеальным, но не более этого. Одного турника будет мало.
     
  8. Олег Конанов

    Олег Конанов Спортсмен

    Регистрация:
    10 июн 2017
    Сообщения:
    119
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Пол:
    Мужской
    А где вы видели такие упражнения, которое способно развить все тело? Естественно, что турник следует воспринимать как комплексное занятие, направленное на укрепления мышц спины и рук.
     
  9. Владислав

    Владислав Спортсмен

    Регистрация:
    7 июн 2017
    Сообщения:
    119
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    Студент
    Я писал о том множестве ребят, которые ходят на турники раз/два в неделю и считают себя великими спортсменами, при этом совершенно больше ничего не делая. Я это имел ввиду.
     
  10. Александр22

    Александр22 Начинающий

    Регистрация:
    4 июл 2017
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Пол:
    Мужской
    Заметно, что на видео человек подтягивается на результат. Мне лично это кажется не совсем серьёзным, если только на соревнованиях. Во первых не до конца поднимается в верхней точке, подбородок должен быть выше перекладины. А начиная со второй половины использует "обман" и вытягивает за счёт раскачивания и спины. Турник и нужен для того, чтобы тянуть на силу, с фиксацией в верхней точке.
     

Поделиться этой страницей