Вегетарианство и спорт

Я знакома с веганами, которые работают над набором мышечной массы. Так вот все они не чистые вегетарианцы. Просто кто-то из них сделал послабление в сторону одного из "запрещенных" продуктов - молочной пищи, рыбы, яиц. А вот от мяса они отказались полностью. На вопрос: "Почему не перешли полностью на растительную пищу?" - ответили - "В растительной пище недостаточно белка для роста мышечной массы".
Так что Ваш друг просто уникум какой-то.

 

Согласен с Ариной, считаю что без животных белков человек не может набрать мышечной массы. Значит ваш друг принимал какие-то добавки или спортивное питание. На белке из каш далеко не уедешь.

 

Я тоже соглашусь. Вегетарианство скорей для сброса лишних килограмм или поддержания формы, но нарастить возможно ли. Я как раз частенько сам перехожу только на растительную пищу, чтобы подкорректировать свой вес в сторону уменьшения и очистить свой организм, особенно весной-летом. А к осени-зиме начинаю прибавлять в свой рацион побольше мясных деликатесов )

 

Мне как мужчине вегетарианство вообще не нравится, так как я работаю в основном на массу и приходится употреблять мясо, когда же перед летом надо просушится, то естественно приходится сидеть на диете, но хорошего мало, не люблю я это дело, так как постоянно испытываю голод, а это портит и настроение, да и голова болит. Так что я отношусь к вегетарианству крайне отрицательно скажем так.

 

Конечно белок содержится во многих продуктах, но для хорошего набора мышечной массы тогда нужно съедать огромное количество таких продуктов. С мясом всё проще и набор веса идёт быстрее. Возможен так же не полный отказ от животной пищи, например исключить только мясные блюда, но оставить в рационе яйца. Потому что при полном вегетарианстве очень сложно набирать мышечную массу без добавления специальных средств.

 

Мне кажется, что если вегетарианство - это жизненная позиция, образ жизни, то менять ничего не стоит. Достаточное количество белка можно потребить с горохом, соей, чечевицей, рисом, ячменем, орехами. Вегетарианцем ведь не становятся спонтанно, организм постепенно привыкает к такому питанию. Поэтому набирать мышечную массу вегетарианцам хоть и не легко, но возможно.

 

Честно говоря, вообще не могу представить себе, как можно накачаться, будучи веганом. Я огромную часть булка беру из мясных продуктов, а заменять чем-то другим весьма проблематично.

 

Культуристов-вегетарианцев не бывает. На растительном белке большие и красивые мышцы не простроишь. И вообще, польза вегетарианства сильна преувеличена. Человек это не лошадь, и не корова, он всеяден.