Втягивание живота, это серьёзно?

Тема в разделе "Пресс", создана пользователем Александр22, 29 авг 2017.

  1. Александр22

    Александр22 Начинающий

    Регистрация:
    4 июл 2017
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Пол:
    Мужской
    Есть такое упражнение, когда человек садиться на стул и втягивает живот с задержкой дыхания на 20-40 секунд. Сам пробую его делать в конце тренировки и чувство такое, что живот прислоняется к позвоночнику. Говорят, что таким образом сильно уменьшается талия в объёме. При этом существует ещё эффект как при йоге, когда внутренние органы как бы прогреваются и встают в своё правильно положение. Если кто то постоянно делает такие втягивания живота, то есть ли от них действительно практическая польза?
     
  2. АНДРЕЙКА

    АНДРЕЙКА Начинающий

    Регистрация:
    12 июн 2017
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Пол:
    Мужской
    Подобные упражнения проводятся в комплексе других упражнений для пресса. Только в этом случае можно гарантировать достижение относительно быстрого результата. Само по себе упражнение не дает большой нагрузки, а увеличить ее невозможно.
     

Поделиться этой страницей