Есть такое упражнение, когда человек садиться на стул и втягивает живот с задержкой дыхания на 20-40 секунд. Сам пробую его делать в конце тренировки и чувство такое, что живот прислоняется к позвоночнику. Говорят, что таким образом сильно уменьшается талия в объёме. При этом существует ещё эффект как при йоге, когда внутренние органы как бы прогреваются и встают в своё правильно положение. Если кто то постоянно делает такие втягивания живота, то есть ли от них действительно практическая польза?
Подобные упражнения проводятся в комплексе других упражнений для пресса. Только в этом случае можно гарантировать достижение относительно быстрого результата. Само по себе упражнение не дает большой нагрузки, а увеличить ее невозможно.