Жим с цепями

Тема в разделе "Грудь", создана пользователем Альберт, 28 июн 2017.

  1. Альберт

    Альберт Спортсмен

    Регистрация:
    7 июн 2017
    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    На ютюбе видел ролик, где на тренировке американский бодибилдер выполняет жим лёжа со штангой, к которой прикреплены цепи. Суть упражнения, как я понимаю, в том, что, чем выше поднимаешь, тем больше становиться вес штанги. Кто-то может, исходя из собственного опыта сказать насколько эффективно это упражнение?
     
  2. Владислав

    Владислав Спортсмен

    Регистрация:
    7 июн 2017
    Сообщения:
    119
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    Студент
    Для разнообразия и чтобы удивить собственные мышцы это упражнение будет просто идеальным. , конечно, не делал это упражнение, нету возможности - в моем зале нет цепей.
     
  3. Нина

    Нина Спортсмен

    Регистрация:
    11 июн 2017
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Женский
    Упражнение действительно эффективное, но нужно знать некоторые тонкости. Если вы новичок, то такой жим делать не стоит, это для более продвинутых, год или полтора позанимаетесь, тогда можно. Заниматься можно полтора-два месяца, чтобы не перегружать опорно-двигательный аппарат. Само упражнение делают так: вниз плавно, вверх резко.
     
  4. Спиридон

    Спиридон Начинающий

    Регистрация:
    11 июн 2017
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Пол:
    Мужской
    Данное упражнение увеличивает нагрузку на мышцы в геометрической прогрессии. Ни один тренажер такую нагрузку спортсмену дать не сможет. Поэтому этим инструментом пользоваться необходимо, ведь разнообразие нагрузок на мышцы улучшат их развитие.
     
    Зевс нравится это.
  5. Иван Шагаев

    Иван Шагаев Начинающий

    Регистрация:
    22 июн 2017
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    Дефектоскопист
    Я считаю, что данное упражнение нужно лишь для того, чтобы разнообразить тренировки на грудные мышцы. На постоянной основе его использовать не стоит. Стандартных упражнений более чем достаточно.
     

Поделиться этой страницей